Jóga nidra

Jóga nidra je praxe hlubokého vědomého odpočinku, která umožňuje tělu i mysli uvolnit se na velmi jemné a hluboké úrovni. Během praxe se nervový systém postupně přesouvá z režimu napětí a neustálé aktivity do stavu bezpečí, klidu a regenerace. V tomto prostoru mezi bděním a spánkem se přirozeně uvolňuje napětí z těla, zpomaluje se mysl a organismus může začít skutečně obnovovat své síly. Právě v tomto stavu hluboké regenerace se mohou odehrávat jemné, a přesto velmi zásadní vnitřní změny. 🌙

Jak praxe probíhá

Během jógy nidry se obvykle leží na zádech v savasaně, přikrytí dekou, aby nám bylo teplo a tělo se mohlo plně uvolnit. Není potřeba nic dělat ani ničeho dosahovat. Stačí naslouchat vedení a nechat pozornost jemně procházet tělem, dechem a vnitřním prožíváním.

Jak se tělo postupně více uvolňuje, mysl se zklidňuje. Díky tomu se nervový systém může pomalu regulovat a uvolňovat napětí, které je často přítomné velmi dlouho, aniž by si toho byl člověk vědom.

Co může během praxe nastat

Každá praxe může působit trochu jinak. Někdy se objeví hluboké fyzické uvolnění, jindy tichá a prostorná mysl. Mohou se objevovat tělesné pocity - jemné brnění, vibrace, třes, lehké záškuby či pulzování (vše naprosto normální), obrazy, emoce nebo jen velmi hluboký pocit odpočinku.

Někteří lidé během jóga nidry usnou, a i to je zcela v pořádku, naše tělo nám vždy dá to, co v danou chvíli nejvíce potřebujeme. I tehdy tělo čerpá výhody praxe a nervový systém se může postupně vracet k větší rovnováze.

Jak se na praxi připravit

To, co je při józe nidře úplně ze všeho nejdůležitější, je vaše maximální pohodlí a pocit bezpečí. Vzhledem k tomu, že během praxe jógy nidry víceméně vždy klesne tělesná teplota, je moc důležité se dostatečně obléci, i když je venku teplo, raději mít o vrstvu dvě navíc. Můžete si s sebou přinést i masku na spaní nebo vlastní deku, zkrátka cokoli, co vám pomůže ještě umocnit a prohloubit váš prožitek. Veškeré potřebné pomůcky najdete ve studiu, nemusíte se tedy trápit tím, že byste si s sebou museli něco nosit.

Není potřeba žádná předchozí zkušenost. Jediné, co je zapotřebí, je ochota na chvíli se zastavit, zavřít oči a dovolit si hodinu jen být. 🌙

Momentálně probíhají pravidelné lekce Jógy nidry každé úterý od 16:00 ve studiu Mystery Yoga.

Pro rezervaci stačí kliknout na tlačítko níže, které tě automaticky nasměruje do rezervačního systému studia. 

Lekce stojí 280,-, ale je možné uplatnit i kartu Multisport. 

Studio také často nabízí různé speciální zvýhodněné nabídky.

Fotogalerie