Jóga nidra je praxe hlubokého vědomého odpočinku, která umožňuje tělu i mysli uvolnit se na velmi hluboké úrovni. Během praxe se nervový systém postupně přesouvá z režimu napětí a neustálé aktivity do stavu bezpečí, klidu a regenerace. V tomto prostoru mezi bděním a spánkem se přirozeně uvolňuje napětí z těla, zpomaluje se mysl a organismus může začít obnovovat síly. Právě v tomto stavu hluboké regenerace se mohou postupně odehrávat i jemné, ale velmi zásadní vnitřní změny. 🌙